jak się

[...] placu Defilad przewidziano budynek domu towarowego dla KDT przy ul. Marszałkowskiej. Rozumiem, że ten budynek przy Marszałkowskiej stoi, a kupcy nie chcą się do niego przeprowadzić. Tak ? Nie zdziwię się jak się okaże że tereny zostały sprzedane z przyczyn "obiektywnych" deweloperowi, który postawi tam zupełnie coś innego.

Siemon32- trenuje tak jak w nazwie strony mma i bjj. Trener Krzysztof Gerke trenował kk, boks, tkd, karate szotokan (nie wiem jak się pisze). Później na studiach w gdańsku trenował bjj. Po powrocie do Grudziądza razem z Mirkiem Oknińskim zaczeli nauczać w naszym mieście. Saida- nie pisałem nigdzie, że trenuje mma, a raz w tygodniu bjj.

a moze :/ a to jak sie oddycha ? bo ja wydycham przy udezaniu a jak boksuje szybko na zmiane rękoma to keidy mam brac oddech ?

pmt2 to przeciez zalezy od Twoich predyspozycji. Kazdy organizm jest inny. Jak sie czujesz po takich treningach laczonych? Jaki masz typ budowy i metabolizmu? Jaka kondycje? Jak jestes np. konkretnym endo, to mozesz rano plywac, po poludniu cwiczyc silowo a wieczorem biegac i jeszcze nie miec dosyc. Znam taki typ :)

U mnie już grzmi, muszę wyłączyć kompa bo mieszkam na wsi nie mam piorunochronu. Sayonara. Jak ktoś nowy - przeczytać regulamin spamu, jak się nie podoba to wypieprzać w podskokach

ułożenie jakiejs mega diety wg tablic itp mi nie wyszło ze wzgledu na to ze w pracy nie jestem w stanie jesc tak jak trzeba to zrobilem tak na szybko ;] otóż 1. na śniadanie płatki owsiane na chudym mleku. 2. drugie sniadanie ciemne pieczywo, do tego jakis pomidorek, pasta mięsna xd 3. owoc ;] 4. obiad- jakies chude mięsko co mi tam matka zrobi [...]

Ok, więc jak będziesz miał środki to i dokup gryf + oczywiście obciążenie . Ja bym zrobił dwa plany A i B zamiast jednego. (ćwiczenia ze słynnego FBW 5x5, lecz zmieniona ilość serii i powt) A. Przysiady wykroczne ze sztangielkami 3x12 Wyciskanie sztangielek leżąc 3x12 Rumuński martwy ciąg 3x12 (spróbuj ze sztangielkami, jak się nie uda to czymś [...]

z tych wszystkich to ostatni jest najlepszy... aczkolwiek nie zmienia to faktu ze nie ma sensu tego bic. wez dokup propa i wina i zrob cykl jak sie nalezy... a jak nie to odpusc sobie...

czyli wziac sobie obcoiazenie i cwiczyc na laweczce (skosnej) czy jak? bo jakos brzuszkow na ziemi z obciazeniem nie widze:< tj czy obciazenie faktycznie obciazy miesnie brzucha przy unoszeniu plecow na ziemie i napinaniu miesni tak jak sie to robi wp rzypadku cwiczen bez obciazenia?

Dobra a co mi tam Może nie przestaniecie mnie lubić jak sie okaże ile mam lat No więc ja jestem od Ciebie Hades rok starszy i właśnie wybieram się do Technikum Informatycznego w Gdańsku Co do dalszych planów, nie mam pojęcia. Nie wiem czy będę chciał iść na studia czy też ruszę do roboty. Wszystko się okaże

Niom racja z tymi zatloczonymi klubami. ja nie chodze na silownie wic problemnie troche mniej dotyczy. kiedys chodzilamdo takiego klubu na bronowicach na fitness ale jak sie dowiedzialam ze trzeba sie 2 tygodnie wczesniej zapisywac to dramat ! skad ja moge wiedziec czy za 2 tygodnie dam rade przyjsc ? niom wiec przepisalam sie do fitness wdzieku [...]

jak sie juz zdecydujesz na taki cykl, to przynajmniej dawki podziel, inekcje 2 razy w tyg (jak dasz rade). antka tez 2 razy dziennie po 25

[...] dac nie moga, odrazu dac moga w wypadku zagrozenia zycia... koorwa ale przy tej chorobie nie ma zagrozenia zycia, wiec gowno dostane. A od przyszlego roku szpital przejmuje jakas prywatna osoba, wiec wtedy juz moge zapomniec zeby dostac. Znajoma ktora tam mowila, zeby sie starac jak sie da zeby w tym roku mi przyznali. moge zapomniec. Tak więc, [...]

w piewrszywch numerach preit mial zayebiste arty tylko czytalem i pialem przy nich . potem jeszzce dwa razy bylo z tym no.. (nie pamietam jak sie nazywa... sława syntholu ) a tak w ogole to dla mnie cala gazeta jak kozacka i nie moge wybrac dzialu. Od dopinu az po md special

na sfd go pytał jak się mądrzył tak patrze na swoje fotki i ... mam gorszą klatę niż jak byłem plackiem 2 lata temu

jak sie ma gino to na zimnym sutki sie kurczą? bo mi sie zdawało kiedyś że nie

A wracajac do poprzedniej stronki..TRening traktuje powaznie i daje ile wlezie..ale staram sie tez nabrac pewnego ''dystansu''i nie wkurzac sie juz maksymalnie jak sie mi nie uda pojsc na silownie..lub nie ''dojechac''aero...

[...] Tak samo pisałeś ,żeby ci ułożyli a nie dawałeś gotowego do sprawdzenia, więc tak nie kozacz tu teraz Cytaty z twojego tematu: "dzienx ale wiesz nie bardzo wiem jak się za tą dietę zabrać nie wiem jaka była by dla mnie dobra. Może konkretny rodzaj diety " "a dietetyk ??on mógłby pomóc w ułożeniu diety ?? czy lepiej jest [...]

Podaj pare danych: wzrost, waga, wiek, doswiadczenie treningowe - taka mini ankieta. Mozesz dokladnie opisac rodzaj bolu? Czy jest to bol w kregoslupie czy po boku od miesni albo wiazadel? Ponoc ten bol czesciej lapie osoby wysokie - mam tez ten sam problem, mi sie zdarza tak moze ze 2x w roku. Najlepiej mi pomaga plaster wygrzewajacy - nakleic [...]

kreatyna nawadnia alkohol odwadnia wiec nawet po udanym cyklu pare 18 i efekty po kreatynie znikna i bedzie tak jakbym wogole nie mial cyklu W sumie to prawda z tym ze kreta nawadnia (najbardziej mono) a alko odwania ale to nie jest do konca tak ze po cyklu (spadki sa zawsze ) masz przyrosty samej wodu:P i ze jak sie odwodnisz to cale dzialanie [...]